Slapeloosheid – Tips, Behandeling en Diagnose

Over Slapeloosheid – Tips, Behandeling en Diagnose

Alles over slapeloosheid: oorzaken, slaaphygiëne, behandeling en vergoeding door de zorgverzekering.

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid (insomnie) is een slaapstoornis waarbij iemand moeilijk in slaap valt, 's nachts vaak wakker wordt of te vroeg wakker wordt. Het gaat niet alleen om het aantal uren slaap, maar vooral om de kwaliteit.

Naar schatting heeft 10% van de volwassen Nederlanders chronische slapeloosheid. Incidenteel slecht slapen komt bij bijna iedereen voor.

Chronische slapeloosheid heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid, het werk en de levenskwaliteit. Het verhoogt het risico op depressie, hartziekte en diabetes.

In dit artikel

• Oorzaken van slapeloosheid
• Symptomen en gevolgen
• Diagnose door arts
• Behandelopties
• Zorgverzekering en kosten
• Zelfzorg en slaaphygiëne
• Kritische analyse

Slapeloosheid kan veel oorzaken hebben. Vaak is het een combinatie van factoren die samen het probleem veroorzaken en in stand houden.

De gevolgen van chronische slapeloosheid reiken verder dan alleen moeheid. Het beïnvloedt vrijwel alle aspecten van het functioneren.

De huisarts stelt de diagnose op basis van het slaappatroon en de klachten. Een slaapdagboek is een waardevol hulpmiddel.

De eerste keuze behandeling bij chronische slapeloosheid is cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i), niet slaapmedicatie.

CGT-i via de huisarts of basis-GGZ wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Online CGT-i programma's zijn soms ook vergoed.